Если кто не знает, кто такой сер Шурф Лонли-Локли, то я ему скажу, что это признанный мастер дыхательной гимнастики. Можно даже сказать, что мастер цигун. Потому как свою дыхательную гимнастику он использовал для контроля над своими чувствами.
Всё очень просто - когда вы чем то взволнованы, напуганы или раздражены, начинайте дышать животом. Медленный вдох на счёт 1-2-3-4-5-6 до сколько сможете, потом выдох на тот же счёт. Чем больше будет счёт (а дышать надо спокойно), тем больше вы успокоитесь.
А чем больше успокоитесь, тем эффективнее будет ваше дыхание. Тем больше сможете держать промежуток, больше сосчитаете. Так растёт мастерство и заодно улучшается психическое здоровье. Становитесь уравновешенным и сосредоточенным. Это побочный эффект спокойствия.
Хорошо ли это? Для обычного человека, конечно. Для обычного цигуниста, который только хочет спокойствия и здоровья, тоже. А вот для духовного роста есть другой, правда более сложный путь.
Ибо любая дыхательная гимнастика это костыли. Или, другой пример - у вас заболел зуб. Вы можете либо принять обезболивающее, либо пойти к врачу, который определит что и почему болит и вылечит вас.
Когда человек испытывает сильные чувства, там страх, ненависть или наоборот восторг, можно рассматривать их как симптом. Или можно заглушить их чувственным обезболивающим - дыхательными упражнениями.
Если рассматривать как симптом, то, нужно конечно сначала успокоиться, а потом, как делают в школе Фалуньгун (вернее как я это понимаю, на данный момент практики Фалуньгун), вычислить корень проблемы в своём сознании. Это всегда некая мысль или представление. Когда она извлечена на свет сознания, то она теряет над вами власть. И тогда можно её изменить или совсем отбросить. И тогда она уже никогда не вызовет беспокойства или раздражения, или гнева...
Правда, будут и другие, но вызываемые ими чувства помогут вычислить и их. А потом избавиться от них. В результате, можно достичь спокойного и сосредоточенного почти постоянного состояния, гораздо быстрее чем дыхательными упражнениями. Которые в случае Лонли-Локли просто создали новую, искусственную личность. А чтобы усовершенствовать своё изначальное "я" ему потребовалось несколько веков.
Всё очень просто - когда вы чем то взволнованы, напуганы или раздражены, начинайте дышать животом. Медленный вдох на счёт 1-2-3-4-5-6 до сколько сможете, потом выдох на тот же счёт. Чем больше будет счёт (а дышать надо спокойно), тем больше вы успокоитесь.
А чем больше успокоитесь, тем эффективнее будет ваше дыхание. Тем больше сможете держать промежуток, больше сосчитаете. Так растёт мастерство и заодно улучшается психическое здоровье. Становитесь уравновешенным и сосредоточенным. Это побочный эффект спокойствия.
Хорошо ли это? Для обычного человека, конечно. Для обычного цигуниста, который только хочет спокойствия и здоровья, тоже. А вот для духовного роста есть другой, правда более сложный путь.
Ибо любая дыхательная гимнастика это костыли. Или, другой пример - у вас заболел зуб. Вы можете либо принять обезболивающее, либо пойти к врачу, который определит что и почему болит и вылечит вас.
Когда человек испытывает сильные чувства, там страх, ненависть или наоборот восторг, можно рассматривать их как симптом. Или можно заглушить их чувственным обезболивающим - дыхательными упражнениями.
Если рассматривать как симптом, то, нужно конечно сначала успокоиться, а потом, как делают в школе Фалуньгун (вернее как я это понимаю, на данный момент практики Фалуньгун), вычислить корень проблемы в своём сознании. Это всегда некая мысль или представление. Когда она извлечена на свет сознания, то она теряет над вами власть. И тогда можно её изменить или совсем отбросить. И тогда она уже никогда не вызовет беспокойства или раздражения, или гнева...
Правда, будут и другие, но вызываемые ими чувства помогут вычислить и их. А потом избавиться от них. В результате, можно достичь спокойного и сосредоточенного почти постоянного состояния, гораздо быстрее чем дыхательными упражнениями. Которые в случае Лонли-Локли просто создали новую, искусственную личность. А чтобы усовершенствовать своё изначальное "я" ему потребовалось несколько веков.
Комментариев нет:
Отправить комментарий